Haben Sie auch oft gehört, wenn ihre Rückenschmerzen mal wieder unerträglich waren: „Sie müssen mehr Sport machen! Sie brauchen mehr Muskeln!“

Sport. Ja, sicher.

Man macht ein paar Mal angeleitete Übungen in der Krankengymnastik. Hat auch gute Vorsätze, weiterzumachen. Aber der Mensch hat einen ziemlich starken inneren Schweinehund, der uns nach der festgelegten Serie gern sagt: Morgen übe ich wieder. Oder Übermorgen. Der positive Druck der regelmäßigen Termine fällt weg und wir haben plötzlich scheinbar so vieles Andere, Wichtigere zu tun.

Allein, ohne Regelmäßigkeit verlieren wir das Ziel aus den Augen. Und es sieht ja auch wirklich oft danach aus, als hätte man mit und ohne Sport Schmerzen. Wozu also sich noch quälen?

Oder: man bekommt die Anregung, ins Fitnessstudio zu gehen. Die Hemmschwelle, als chronisch Kranker öffentlich zu trainieren, sich unter Umständen von gesunden jungen Menschen sagen zu lassen, was man machen sollte, ist bei dem Einen oder Anderen dann doch zu hoch. Eine Umfrage sagt aus, dass sich 70% der Deutschen nicht vorstellen können, je in einem Fitnessstudio zu trainieren!

Ich selber hielt es für eine gute Lösung, in eine normale Sportgruppe zu gehen.
Bloß nicht zeigen, dass man nicht so funktionieren kann wie die Gesunden!
Ergebnis war, dass ich mir buchstäblich den Rest gegeben habe, weil ich mich überfordert und keine Rücksicht auf meine spezifischen Bedürfnisse genommen habe.

Aber: ich habe erfahren, dass gezielte, ruhige Bewegungen, die ganz vorsichtig und ohne Überforderung die Beweglichkeit fördern und die Muskeln stärken, mir recht schnell viel von meiner alten Beweglichkeit zurückgebracht haben. Und ich spüre täglich, dass ein langsamer, gezielter Muskelaufbau kein Stress ist, nicht überfordert und erstaunlich gute Ergebnisse zeigt.

Deshalb ist es mir ein besonderes Bedürfnis, meine Erfahrungen weiterzugeben. Unter meiner anleitenden Betreuung können Sie gezielte Übungen erlernen und dann zu Hause weitertrainieren.

Möglich ist aber auch eine längerfristige, individuelle und persönliche Betreuung. Mit Abwechslung und ganz ohne Stress ist es möglich, dass Sie entdecken, dass Bewegung tatsächlich eine wohltuende Wirkung hat. Ganz nebenbei kann es sein, dass Sie wie ich plötzlich wieder das Gefühl haben, sich nicht mehr so stark über die Krankheit zu definieren, sondern Spaß in vielen Lebensbereichen zurückerobern.

Das Programm umfasst Training mit dem Theraband, dem Pezziball, dem Sissel^®-Sitfit^®-Kissen und Anderes

Abwechslungsreich und den momentanen Bedürfnissen angepasst ist trainieren keine Last, sondern kann wirklich Spaß machen. Und wenn man einen Termin hat, ist es noch leichter, einmal gefasste Vorsätze auch zu verwirklichen.

Körperliche Fitness beinhaltet eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination, die sich untereinander positiv beeinflussen. Ein kräftiges, gut funktionierendes Muskelsystem ermöglicht das Funktionieren der Gelenken mit ihren Knorpelüberzügen und auch der Bandscheiben.

Therabänder sind aus Naturlatex gefertigt und zeichnen sich durch gute elastische Eigenschaften aus. Durch ihre Elastizität bewirken sie im Training einen akzentuierten Dehnungswiderstand, der je nach Bandfarbe unterschiedlich stark ist. Nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten des Therabandes machen es zu einem in seiner Einfachheit und vielseitigen Einsetzbarkeit einmaligen Trainingsmittel.

Den Pezziball zeichnet aus, dass die Form des Balles sowohl verhindert, ins Hohlkreuz zu fallen, als auch einen Rundrücken zu machen. Schon nach kurzer Zeit korrigiert man kleine Haltungsfehler selbst. Gefördert werden wiederum Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Koordination wird gefördert.

Eine Kombination verschiedener Mittel macht das Training abwechslungsreich und wirkt auf breiter Ebene.